夢見流淚？3種情境解析報你知 | 半夜夢到哭醒！專家説其實是好事 | 夢裡流淚代表什麼？台灣人最常夢到的5種狀況

昨晚我又夢見流淚了，醒來時枕頭還真的有點濕濕的。這種夢境總是讓人特別在意，畢竟在夢裡哭得這麼傷心，到底是什麼意思呢？今天就來跟大家聊聊關於夢見流淚的那些事，順便分享一些台灣朋友常遇到的狀況。

說到夢中流淚，其實有很多種可能。有人說這是壓力大的表現，也有人覺得這代表最近情緒需要釋放。我自己查了一些資料，發現不同情境下的流淚夢境，代表的意義也不太一樣：

記得前陣子我朋友阿明也常夢見流淚，他說那陣子剛好公司要裁員，每天睡都睡不好。後來他去找了心理諮商師聊，才發現原來是自己太害怕失業，壓力大到連作夢都在釋放情緒。這種情況在台灣真的很常見，特別是在這種經濟不穩定的時候。

有時候夢見流淚也不見得是壞事啦！像我阿姨就說過，她夢到在過世阿嬤的葬禮上哭得很傷心，結果沒多久就發現懷孕了。老一輩的人都說這是「喜淚」，代表有好事要發生。雖然聽起來很玄，但這種說法在台灣民間還蠻流行的，尤其是一些鄉下的長輩特別相信。

如果你最近也常夢見流淚，不妨先觀察一下自己的生活狀態。是不是最近太累了？還是有些事情放在心裡沒說出來？台灣的天氣這麼悶熱，有時候連作夢都會比較情緒化呢！建議可以睡前喝點溫牛奶，或是做點簡單的伸展操，讓自己睡得好一點。

最近有朋友問我「夢見流淚代表什麼？5種常見情境解析」，其實作夢流眼淚在台灣民間說法裡還蠻有意思的。今天就來跟大家分享幾種常見的情況，順便整理成表格讓大家更好理解。這些都是我收集身邊朋友經驗加上查資料整理的，不是什麼專業解夢啦，就當作茶餘飯後的話題參考看看囉～

先說最常見的，夢到自己在哭但醒來發現枕頭真的濕濕的，這種通常跟現實生活中的壓力有關。我表妹前陣子工作太操，連續三天都夢到在辦公室爆哭，後來去看了中醫調身體才好轉。有時候身體太累或情緒積壓太久，大腦就會用這種方式幫你釋放壓力，算是另類的自我保護機制。

另外有些人會夢到看別人哭，這種情境就比較複雜了。像我阿嬤說過，如果夢到過世的親人對著你流淚，可能是對方在另一個世界過得不太好，需要燒個紙錢或去廟裡拜拜。當然這只是老一輩的說法啦，現代人可能更傾向解讀成潛意識在提醒你某些被忽略的情感連結。

還有一種特別的狀況是夢裡哭得很慘但醒來反而覺得輕鬆，這種我遇過幾次都是在人生重大決定前夕。像去年猶豫要不要換工作時，就夢到在舊公司門口大哭，結果醒來後突然就想通了。心理學上說這可能是潛意識在幫你模擬最壞的情況，等真正面對時反而沒那麼害怕。

最後要提醒大家，這些解釋都只是參考用啦。每個人的生活經歷不同，同樣夢到流淚對A可能是壓力大，對B搞不好只是睡前水喝太多眼睛浮腫（笑）。重要的是去感受夢醒後的情緒變化，那才是最真實的線索。

最近有冇試過瞓覺嗰陣夢見自己喊到成面都係淚水？醒返之後仲覺得好真實，個心仲有啲戚戚然？「為什麼我會夢見自己在哭？心理師這樣説」其實呢個情況好常見，唔少人都經歷過。心理師解釋話，夢境反映咗我哋潛意識嘅情緒，尤其係日頭壓抑住冇處理嘅感受，夜晚就會透過夢境釋放出嚟。

根據臨床觀察，夢中哭泣通常同以下幾種心理狀態有關聯。首先可能係現實生活累積咗太多壓力，譬如工作超負荷或者人際關係緊張，個腦趁你瞓覺時自動「排毒」。另外亦可能係對某件事有深深嘅遺憾或愧疚，例如同家人吵架後冇和解，潛意識就會用喊嚟表達歉意。仲有一種情況係，你內心其實渴望被關心，但日頭扮到好堅強，夜晚個夢就誠實咁幫你「求救」喇！

有位個案分享話，佢連續一個禮�夢見自己喺空無一人嘅教室喊，後來心理師同佢傾開先發現，原來佢細個成日因為成績差被老師當眾羞辱，呢啲創傷雖然已經過去十幾年，但身體依然記得嗰種羞恥同無助。所以話，夢裡面嘅眼淚有時係內心深處嘅細路女喺度呼喚，等我哋去關注同療癒佢。

如果你都成日發呢類夢，不妨留意下醒咗之後嘅感覺。係覺得抒壓咗，定係更加累？心理師建議可以試下睡前寫低情緒日記，或者對住鏡子同自己講：「我睇到你嘅難過喇。」咁樣可以幫潛意識慢慢放鬆，減少呢類夢境出現嘅頻率。

最近有沒有半夜夢到流淚驚醒？3個可能原因告訴你，這種狀況其實比想像中更常見。很多台灣朋友都遇過這種情況，明明睡得好好的，卻突然因為夢中太難過而哭醒，醒來後還覺得心裡悶悶的。這種狀況通常不是單純做惡夢那麼簡單，背後可能隱藏著一些我們沒注意到的身心狀態。

首先最常見的原因是「白天壓抑的情緒在夢中釋放」。台灣人工作壓力大，很多人習慣把委屈往肚子裡吞，但這些情緒不會消失，反而會在睡覺時透過夢境跑出來。特別是如果你最近遇到人際衝突、工作不順卻強顏歡笑，晚上就很容易夢到悲傷的情節哭醒。這其實是大腦在幫你處理白天沒消化完的情緒垃圾。

第二種可能是「身體在發出警訊」。根據睡眠醫師的臨床觀察，有些特定身體狀況會引發情緒化的夢境：

最後也可能是「潛意識在處理重大變化」。像是搬家、換工作、親人離開這種生活轉折期，即使白天覺得自己適應得很好，潛意識仍需要透過夢境來調適。有位台北的上班族就分享，她在父親過世後半年常夢到小時候哭醒，後來才明白這是潛意識在幫她慢慢接受事實。