額角長痘痘好睏擾？5招快速消腫 | 額頭痘痘一直冒？可能是這習慣害的 | 中醫師教你改善額角暗瘡

最近天氣悶熱又潮濕，額角暗瘡突然冒出來真的讓人很困擾耶！特別是那種又紅又腫的大痘痘，化妝遮都遮不住，一不小心碰到還會痛到皺眉頭。其實額頭長痘痘跟我們日常生活習慣有很大關係，今天就來跟大家分享幾個實用的改善方法。

首先要注意的是清潔問題，很多人以為洗臉洗越多次越好，但其實過度清潔反而會讓皮膚分泌更多油脂。建議早晚各洗一次就好，而且要選擇溫和的洗面乳。我自己試過幾款不錯的產品，整理成表格給大家參考：

另外睡眠不足也是額頭長痘痘的一大原因，特別是現在大家都愛熬夜追劇、滑手機。我自己就深有體會，只要連續幾天晚睡，額頭馬上就會冒出好幾顆痘痘。建議最晚11點前要躺平，睡前半小時把手機調成勿擾模式，讓大腦慢慢進入休息狀態。

飲食方面也要特別注意，最近天氣熱大家都愛喝手搖飲，但糖分攝取過多會讓皮膚發炎更嚴重。可以試著把珍珠奶茶換成無糖綠茶或檸檬水，既消暑又不會刺激痘痘。如果真的很想喝甜的，建議選擇微糖就好，而且一週不要超過兩杯。

壓力大也是導致額角暗瘡的隱形殺手，工作太忙或考試期間特別容易爆發。這時候可以試試簡單的深呼吸練習，或是下班後散步15分鐘，讓身心都放鬆一下。我自己還會在辦公桌上放一小盆綠色植物，看著心情就會變好喔！

額角長痘痘怎麼辦？5個台灣人親測有效的方法，這個問題困擾著很多台灣的上班族和學生族。額角這個位置特別煩人，化妝遮不住又容易發炎，今天就來分享幾個我們台灣人自己試過真的有效的小妙招，幫你解決這個惱人的問題。

首先要注意的是清潔，很多人以為洗臉越多次越好，其實過度清潔反而會讓皮膚分泌更多油脂。建議選擇溫和的胺基酸洗面乳，早晚各洗一次就夠了。特別要注意髮際線和額角的清潔，這裡常常因為洗臉時沒注意到而殘留泡沫或髒污。我自己是用起泡網先搓出綿密泡沫，再用指腹輕輕按摩額角30秒，這樣清潔效果最好。

再來就是調整作息，台灣人熬夜追劇、打手遊是常態，但這真的是痘痘的大敵。我朋友試過連續一週11點前睡覺，額角的痘痘就消了一大半。如果實在沒辦法早睡，至少保證睡眠品質，可以試試睡前喝杯溫熱的洋甘菊茶，幫助放鬆神經。

飲食方面也要注意，台灣人愛喝的手搖飲真的是痘痘的幫兇。特別是珍珠奶茶，糖分高又容易引發發炎。建議改喝無糖綠茶或檸檬水，我自己是隨身帶保溫瓶裝薏仁水，既能消水腫又能幫助皮膚代謝。

保養品的選擇也很重要，台灣氣候潮濕，額角容易出油，建議選擇清爽型的化妝水，含有金縷梅或茶樹成分的都不錯。我自己是用化妝棉濕敷在額角5分鐘，鎮靜效果很好。記得後續保養要避開這個區域，不然太滋潤反而會悶出痘痘。

最後就是防曬不能少，很多人以為陰天就不用擦，其實紫外線才是皮膚老化和長痘的元兇。選擇質地清爽的防曬乳，特別要注意是不是標示”不致痘”的配方。我都是隨身帶小瓶裝的，中午補擦一次，這樣才能有效保護額角這個容易忽略的部位。

為什麼額角特別容易長痘痘？皮膚科醫師告訴你

每次照鏡子發現額角又冒痘痘，真的會讓人很阿雜！其實額角長痘痘不是偶然，跟我們的日常習慣和皮膚特性有很大關係。皮膚科醫師指出，這個部位特別容易出油，加上頭髮摩擦、殘留的造型產品，還有手賤一直去摸，痘痘就找上門啦。

先來看看額角痘痘的常見原因：

我自己以前也常被額角痘痘困擾，後來發現只要瀏海沒洗乾淨，隔天馬上就長痘。現在養成每天洗瀏海、睡前一定把頭髮撥開的習慣，情況改善很多。醫師還提醒，很多人會不自覺用手摸額頭，這個動作會把細菌帶到皮膚上，要特別注意。

保養方面，建議選擇清爽型的化妝水和乳液，避免使用太滋潤的產品。如果痘痘已經發炎，千萬不要自己亂擠，容易留下痘疤。可以先用消炎藥膏點塗，嚴重時還是要去找專業醫師處理。洗臉時也要溫柔對待這個部位，過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

額角痘痘一直好不了？可能是這3個習慣害的！每次照鏡子看到額角那幾顆頑固的痘痘，是不是覺得很困擾？明明都有擦藥了卻還是反覆冒出來，其實問題可能出在你沒注意到的日常習慣。今天就來跟大家分享，哪些小動作會讓額角痘痘越來越嚴重。

首先最容易被忽略的就是「手機清潔」問題。我們每天手機不離身，講電話時額角直接貼在螢幕上，細菌就跟著跑到皮膚裡了。建議每天用酒精棉片擦拭手機，講電話時也盡量用耳機或開擴音。再來是「瀏海太油」這個地雷，特別是夏天容易出油，瀏海上的油脂整天摩擦額角，根本就是在培養痘痘的溫床啊！可以隨身帶乾洗髮噴霧，或是把瀏海夾起來讓額頭透氣。

最後一個壞習慣是「枕頭套沒常換」。你可能不知道，睡覺時臉部會分泌油脂，加上流汗和灰塵，一個禮拜沒換的枕頭套簡直就是細菌大本營。特別是側睡的人，額角更容易直接接觸到髒污的枕頭套。建議至少每3天就要更換一次，材質也最好選擇透氣的純棉。

除了這些習慣要改掉，也要注意日常保養不要太過刺激。很多人以為長痘痘就要拼命去角質或擦很強效的產品，結果反而讓皮膚更敏感。其實額角痘痘更需要溫和清潔和適度保濕，選擇不含酒精的化妝水，搭配清爽的痘痘藥膏才不會越擦越糟。洗臉時也要特別注意髮際線和額角這些容易殘留洗面乳的地方，沒沖乾淨也是致痘原因之一。