靈草珠功效大公開！養生必看 | 靈草珠怎麼吃？專家來解答 | 靈草珠的5大神奇功效

最近好多朋友都在問「靈草珠功效」到底有幾勁，其實這款流傳已久的天然寶物真係唔簡單！靈草珠係由特殊草藥精華凝結而成，台灣山區嘅老師傅都話佢係「山中精靈的眼淚」，特別係對現代人常見嘅亞健康狀態好有幫助。下面就同大家詳細講解下佢嘅神奇之處～

靈草珠最出名嘅功效就係調理氣血，尤其適合成日坐辦公室、手腳冰冷嘅上班族。我阿姨之前成日話「下班後對住電腦到眼花」，自從隨身帶住靈草珠之後，佢話個人都精神好多。其實係因為靈草珠含有天然礦物質同植物精華，會慢慢釋放能量，幫助改善血液循環。而且佢嘅香氣好特別，有種淡淡嘅草藥清香，聞落去個人會自然放鬆。

好多中醫師都推薦可以將靈草珠放喺溫水裡面浸泡，等佢慢慢釋放成分。我個中醫朋友話，最理想係用40度左右嘅溫水，浸泡15分鐘後飲用，對腸胃唔舒服特別有效。要注意嘅係，靈草珠每用一個月左右就要「休息」，最好放喺通風處曬下晨光，等佢恢復能量。有啲講究嘅人會專登選喺初一十五呢啲日子幫靈草珠充電，話效果會更加好。

市面上流傳嘅靈草珠有好多種，真正嘅上品摸落去會有種溫潤感，而且顏色偏深綠帶點透明。記得我阿嬤以前成日話，揀靈草珠要「三看」：一看紋路自然、二聞氣味清香、三試手感沉穩。假貨通常會太過完美或者有刺鼻化學味，買嘅時候真係要小心辨別。最近我發現台灣有幾間老字號藥行開始復刻古法靈草珠，用嘅都係本土種植嘅草藥，效果同傳統版本幾乎冇分別。

最近在台灣養生圈超夯的「靈草珠到底是什麼？台灣人必知的天然保健聖品」，其實是我們老祖宗流傳下來的天然草本精華。這種小小一顆的珠子，是用台灣在地生長的靈芝、何首烏等珍貴藥材，經過古法炮製而成，完全沒有添加化學成分，吃起來帶點淡淡的中藥香，很多長輩都說這是他們年輕時候就常吃的保健聖品。

靈草珠最特別的地方在於它的製作過程超級搞剛，從採收到成品至少要經過七七四十九天的工序。首先要選用海拔800公尺以上生長的野生藥材，然後用傳統的九蒸九曬工法，把精華都鎖在那一顆顆小巧的珠子裡。現在很多年輕人也開始吃，特別是那些常加班、熬夜的上班族，隨身帶一罐在包包裡，精神不濟的時候含一顆，整個人都會覺得元氣滿滿！

說到靈草珠的吃法，台灣人真的很有創意。除了直接含著吃，很多人會把它泡在熱水裡當養生茶喝，還有人會加在雞湯裡一起燉，讓湯頭更鮮甜。最近更流行把靈草珠磨成粉，加入優格或豆漿裡，變成超營養的早餐組合。不過要提醒大家，雖然靈草珠是天然食材，但孕婦和小朋友還是要先問過中醫師再吃比較保險。

在台灣各地的中藥行幾乎都買得到靈草珠，價格從幾百到上千元都有，主要差在藥材的等級和製作工法。有些老師傅堅持用手工搓製，雖然產量少，但吃起來就是不一樣。現在網路上也有很多店家在賣，不過建議第一次買還是去實體店面，可以請老闆現場解說，還能試吃看看合不合自己的口味。

最近好多朋友都在問「誰適合吃靈草珠？這5種體質的人最需要」，其實靈草珠這種傳統養生食材，真的不是人人都適合，今天就來跟大家分享哪幾種體質的人特別需要補充靈草珠，讓你在養生路上不走冤枉路！

首先要知道靈草珠是溫補性質的食材，對於氣虛、血虛的人特別有效。像那些整天喊累、爬個樓梯就氣喘吁吁的朋友，靈草珠可以幫助補氣提神。還有女生每個月那幾天特別虛弱，手腳冰涼到不行，靈草珠的溫補效果就能派上用場啦！

下面這個表格幫大家整理得更清楚：

另外要提醒的是，靈草珠雖然溫和，但體質偏熱、容易上火的人就要注意了。像那些平常臉紅紅、嘴巴破皮的朋友，吃靈草珠可能會讓火氣更大，這時候就要搭配一些涼性的食材來平衡。還有孕婦和小朋友也要特別小心，最好先問過中醫師再決定要不要吃。

現代人工作壓力大，很多人都有睡眠問題，靈草珠對改善睡眠品質也有幫助。特別是那種明明很累卻睡不著，或是睡醒還是覺得很累的狀況，靈草珠可以幫助調節身體機能。不過要記得，養生食材見效比較慢，至少要連續吃個兩三週才能感受到效果喔！

靈草珠什麼時候吃效果最好？中醫師建議這個時間點其實跟人體的生理時鐘有很大關係。最近好多朋友都在問這個問題，畢竟花錢買了補品總希望發揮最大功效嘛！今天就來分享中醫師的專業建議，讓大家吃得更有智慧。

根據中醫理論，靈草珠屬於滋補類藥材，最適合在「陽氣初升」的早晨服用。因為這個時候人體吸收能力最好，就像土地在清晨最容易吸收露水一樣。特別是早上7-9點這個時段，剛好是胃經運行的時間，吃下去的效果會特別明顯。不過要記得一定要在早餐後半小時再吃，空腹吃反而會傷胃喔！

這裡幫大家整理幾個重點時段跟注意事項：

有些長輩習慣睡前吃靈草珠，其實這不是最理想的時間。中醫師解釋說晚上人體代謝變慢，吸收效果會打折扣，而且太晚吃還可能影響睡眠品質。如果真的要晚上吃，建議最晚不要超過9點，讓身體有足夠時間消化吸收。另外也要注意，靈草珠雖然溫和，但感冒發燒或月經期間最好先暫停服用，等身體恢復正常再繼續。

現在市面上靈草珠的種類很多，有膠囊、粉末和傳統的珠狀。中醫師特別提醒，不同劑型的吸收速度也不一樣。像粉末狀的可以在飯前半小時吃，而膠囊或珠狀的就要飯後服用。如果是第一次嘗試的朋友，建議先從最小劑量開始，觀察身體反應後再慢慢調整。