肺屬金？中醫養肺秘訣大公開 | 五行肺屬金 這些食物要多吃 | 秋天養肺黃金期 中醫師教你這樣做

在中醫五行理論中，肺屬金，這個概念不只影響我們的呼吸系統，更與整體健康息息相關。台灣潮濕的氣候加上空汙問題，讓肺部保養成為現代人不可忽視的課題。今天就來聊聊，從五行相生相剋的角度，我們該怎麼照顧好這個「嬌嫩」的器官。

肺主氣司呼吸，在中醫裡被比喻為「華蓋」，就像保護身體的黃金盔甲（金行特質）。但這層防護其實很脆弱，當你常覺得喉嚨乾癢、皮膚粗糙或容易感冒，可能就是肺金失衡的警訊。特別是辦公室冷氣房與戶外高溫的劇烈溫差，最傷肺氣，這時候可以試試這些日常小技巧：

說到咳嗽這件麻煩事，很多人分不清寒咳熱咳就亂吃藥。其實從五行來看，肺金最怕兩種極端：一種是「火剋金」的燥熱型咳嗽（喉嚨痛、痰黃），這時候吃薄荷或梨子能緩解；另一種是「水反侮金」的寒咳（痰白清稀），老薑茶反而更適合。這就像金屬器具，太熱會變形，太潮濕又會生鏽，需要細心維護。

最近梅雨季節，門診常看到「木火刑金」型的過敏患者，特徵是眼睛癢伴隨胸悶。這種情況通常是肝火（木）太旺影響到肺（金），除了醫生開的藥方，我自己會用精油按摩「魚際穴」來舒緩。說到精油，其實五行保養很生活化，像尤加利+乳香的組合就很適合用來熏香護肺，台灣很多中藥行都買得到這些材料。

為什麼中醫説『肺屬金』？5分鐘搞懂五行養肺原理，這其實跟中醫的五行學説超有關係啦！中醫把五臟對應到五行，肺剛好跟金屬性最合拍。你知道嗎？這不是隨便配的喔，而是從肺的功能、季節、甚至情緒都有滿滿的關聯性，下面就來好好解釋給大家聽。

先來看看五行對應表，這樣比較好理解：

中醫認為肺主氣，負責呼吸跟全身氣機的宣發肅降，這跟金屬的特性很像。你想啊，金屬給人的感覺是不是很乾淨、利落？肺也是這樣，要把濁氣排出去，保持呼吸道的清爽。而且秋天屬金，這時候空氣變乾燥，最容易傷到肺，所以老人家常說秋天要多吃白色食物養肺，像是百合、白木耳這些。

再來，金屬敲擊會發出清脆的聲音，這也對應到肺開竅於鼻，跟聲音有關。你有沒有發現感冒時聲音都會變啞啞的？那就是肺受到影響啦！還有啊，悲傷的情緒最傷肺，這點超準的，難過哭太久真的會覺得胸口悶悶的，這就是中醫説的「悲則氣消」。所以保持心情愉快也是在養肺喔！

最近好多朋友都在問「肺屬金是什麼意思？台灣中醫師教你簡單理解五行理論」，其實這是中醫五行學說中很重要的概念啦！五行就是金、木、水、火、土五種元素，它們互相影響又互相制約，就像我們身體的器官也會互相配合一樣。中醫把肺歸類在「金」這個屬性，不是說肺裡面真的有金屬，而是用金的特性來比喻肺的功能喔！

先來看看五行對應的器官和特性表格，這樣比較好理解：

為什麼肺會屬金呢？因為中醫認為肺主氣，負責呼吸和氣的運行，就像金屬敲擊會發出清脆的聲音一樣，肺也要保持通暢才能讓氣血運行順暢。而且金屬有收斂的特性，肺也負責把身體的氣往內收，所以用金來比喻最貼切啦！平常如果覺得呼吸不順、容易咳嗽，可能就是肺氣不夠強，這時候可以多吃些白色食物像是白蘿蔔、百合，這些都是養肺的好東西。

五行之間還會互相影響，比如說「金生水」，肺氣充足就能幫助腎水的運作；反過來說「火剋金」，如果心火太旺也可能影響到肺的功能。所以中醫看診時常常會從五行的角度來判斷身體的平衡狀態，不是頭痛醫頭腳痛醫腳那麼簡單。像現在夏天很熱，心火容易旺盛，這時候如果又熬夜吃炸的，火氣上來就可能會口乾舌燥甚至咳嗽，這就是五行相剋的實際例子囉！

什麼時候養肺最好？順應『肺屬金』的四季保養時機，其實中醫講究的是跟著季節走。台灣氣候變化大，肺又是嬌嫩的器官，特別容易受到外界影響。今天就來跟大家分享，一年四季該怎麼照顧我們的肺，讓呼吸更順暢、身體更健康。

春天雖然是肝的主場，但別忘了「木火刑金」的道理。這時候空氣中花粉多，加上濕氣重，容易引發過敏性咳嗽。建議可以多吃白色食物如山藥、百合，幫助潤肺。早上起床後做做深呼吸運動，讓肺部充分擴張，一整天都會覺得神清氣爽。

夏天養肺要特別注意冷熱交替的傷害。台灣夏天到處都是強力冷氣，進出室內外溫差大，肺經最容易受寒。這時候可以喝些溫熱的薑茶，幫助驅散肺中寒氣。記得隨身帶件薄外套，避免冷氣直吹後背的肺俞穴。

秋天是養肺的黃金時期，中醫說「肺屬金」對應的就是秋季。這時候天氣轉涼又乾燥，最容易出現乾咳、皮膚癢的狀況。早晚可以煮些梨子水來喝，加入少許蜂蜜效果更好。白木耳燉蓮子也是不錯的選擇，既能潤肺又能養顏。

冬天雖然冷，但台灣濕冷的氣候反而容易讓肺積濕氣。這時候要特別注意保暖，尤其是頸部圍巾一定要戴好。睡前可以用熱毛巾敷一下胸口，幫助肺部循環。飲食方面可以多吃些溫補的食材，像核桃、芝麻這些都能幫助肺氣運行。