睡房顏色這樣挑！5種最助眠的色系推薦 | 房間漆什麼顏色好睡？專家解密色彩心理學 | 睡房配色懶人包！3分鐘找到你的命定色

睡房顏色這樣挑！打造你的專屬好眠空間

每次走進睡房總覺得少了點什麼嗎？可能是顏色沒選對喔！睡房顏色不只影響美觀，更會直接關係到我們的睡眠品質和心情。今天就來跟大家聊聊，怎麼用顏色讓你的房間既好看又好睡～

這些顏色最適合睡房

先來看看專業設計師最推薦的幾種睡房色系：

我自己特別愛莫蘭迪色系，那種帶點灰調的藍綠色真的超療癒，一進房間就自動切換成放鬆模式。不過如果你是淺眠的人，可能要避開太深的顏色，免得反而覺得壓迫喔！

顏色搭配的小技巧

選好主色後，搭配也是門學問。最簡單的方法就是用同色系深淺配，比如牆面用淺灰藍，床單就可以選深一點的灰藍，再加個白色床罩點綴，整體看起來就很協調。最近很流行在床頭牆做跳色設計，像是一面深藍色牆搭配其他三面米白牆，既不會太單調也不會太over。

燈光也會影響顏色效果喔！黃光會讓暖色系看起來更溫暖，白光則會讓冷色系更明顯。我朋友之前把房間漆成淡紫色，結果選錯燈泡顏色，整個房間看起來像診所XD 所以記得要連燈光一起考慮進去啦！

這些地雷顏色要小心

雖然紅色很喜氣，但真的不適合用在睡房，會讓人一直處於興奮狀態根本睡不著。亮黃色也要小心，早上陽光一照整個房間亮到會想罵人（親身經歷QQ）。還有全黑的房間雖然很酷，但住久了真的會有點憂鬱，建議可以用深灰色代替，一樣很有質感但不會太沉重。

床單顏色也很重要，像新聞說灰色床單其實是睡眠地雷，因為會吸收太多光線讓房間看起來很暗。我自己是偏好米白色床單，髒了馬上看得見反而會強迫自己定期更換，一舉兩得～

睡房顏色怎麼選？5個讓你好眠的配色秘訣大公開

最近是不是常常翻來覆去睡不好？其實房間的顏色對睡眠品質影響超大！今天就來分享幾個台灣設計師愛用的配色技巧，讓你每天都能像躺在雲端一樣舒服入睡。

首先推薦的是「莫蘭迪色系」，這種帶點灰調的顏色看起來特別柔和，像是霧霾藍、灰粉色都是熱門選擇。它們不會太刺眼又能營造放鬆氛圍，很適合容易失眠的人。我家去年重新粉刷成灰綠色後，真的比較好入睡了耶！記得選色時要現場試刷，不同光線下顏色差很多喔。

第二個秘訣是「牆面與傢俱的搭配比例」。建議主牆用淺色系，其他三面牆可以稍微深一點，這樣空間會有層次感又不會太壓迫。像這樣搭配就很不錯：

第三點要注意的是「避免使用高彩度顏色」。像大紅色、亮黃色這種太鮮豔的顏色會讓大腦一直處於興奮狀態，根本沒辦法放鬆。我朋友之前把房間漆成螢光橘，結果每天躺床上都覺得像在夜店，後來還是乖乖改回淺灰色了。

第四個小技巧是「加入自然元素」。台灣天氣潮濕，可以用些仿木紋或石材的裝飾，搭配大地色系像是咖啡色、米色，整個房間會很有溫馨感。最近很流行的那種奶茶色牆面就超夯，配上藤編傢俱超有度假氛圍。

最後別忘了「燈光也是配色的一部分」！建議選3000K左右的暖黃光，比冷白光更有助睡眠。可以在床頭加盞小夜燈，選磨砂玻璃材質的燈罩光線會更柔和。我現在都用智能燈泡，睡前調成昏黃模式，真的比較容易想睡。

為什麼臥室顏色會影響睡眠？專家解析色彩心理學

你有沒有發現，每次走進不同顏色的房間，心情都會不太一樣？其實臥室的顏色真的會影響我們的睡眠品質喔！色彩心理學專家表示，不同顏色會刺激大腦產生不同反應，有些顏色能讓人放鬆，有些則會讓人莫名感到焦慮。今天就來跟大家聊聊，怎麼用顏色打造一個好睡的臥室環境。

首先來看看最適合臥室的顏色有哪些。藍色系絕對是首選，特別是那種帶點灰調的霧霾藍，研究顯示這種顏色能降低血壓和心跳速率，讓人更容易進入深度睡眠。其次是柔和的綠色系，像是薄荷綠或橄欖綠，這種大自然的顏色能帶來安定感。粉嫩的淺紫色也不錯，有助於緩解焦慮情緒。不過要注意的是，這些顏色都要選擇飽和度低的，太鮮豔反而會適得其反。

那哪些顏色最好避免呢？專家特別提醒，紅色系真的要小心使用。雖然紅色很喜氣，但它會刺激交感神經，讓人處於興奮狀態，根本睡不著。橘色和亮黃色也要避免，這些暖色調會讓大腦以為還在白天，影響褪黑激素分泌。黑色雖然看起來很時尚，但用太多會讓人感到壓抑，建議只在小面積點綴就好。

除了主色調的選擇，專家也建議可以搭配不同深淺的顏色來營造層次感。比如說牆面用淺藍色，床單用深一點的藍，再搭配白色或米色的家具，這樣既有整體感又不會太單調。燈光的搭配也很重要，暖黃色的燈光能讓這些冷色調看起來更溫馨。如果想嘗試比較特別的顏色，可以先從床單、窗簾這些容易更換的軟裝開始，看看自己能不能適應。

其實每個人的色彩感受都不太一樣，有些人就是特別喜歡某種顏色，睡在裡面特別安心。專家建議可以多觀察自己在不同顏色環境下的睡眠狀況，找到最適合自己的臥室配色。畢竟睡眠品質真的很重要，與其花大錢買昂貴的床墊，不如先從改變牆面顏色開始，說不定效果更明顯呢！

什麼時候該換睡房顏色？季節變換的配色小技巧其實藏在我們的生活節奏裡。台灣的天氣變化明顯，房間配色跟著季節調整不僅能轉換心情，還能讓空間更有溫度。今天就來分享幾個實用的小技巧，讓你不用大工程也能輕鬆改變臥室氛圍。

夏天最適合清爽的冷色調，像是薄荷綠或淺藍色能瞬間降溫3度！建議可以從床單、窗簾這種容易更換的軟裝下手。最近很流行在牆面貼可撕換的莫蘭迪色壁紙，連房東都說OK。冬天就換成奶茶色或焦糖棕這類暖色系，搭配毛絨材質的抱枕，整個房間馬上變得好窩心。

春天來臨時，我會把厚重窗簾換成透光的米白色紗簾，再擺盆鮮花在床頭。最近發現IKEA的季節性寢具組CP值超高，換季時特價入手超划算。記得挑選顏色時要考慮房間採光，像北向房間用太多冷色調會顯得更陰暗，這時就要混搭些奶油白來平衡。

其實不用等季節完全轉換才動作，台灣的秋天特別短，我通常九月就開始慢慢加入大地色元素。最近很愛用那種雙面不同色的被套，翻個面就換季超方便。牆面不想大改的話，試試在床頭掛幅季節感裝飾畫，效果也很不錯喔！