現代人必學的10個省錢小技巧 | 現代人最常犯的3大時間管理錯誤 | 為什麼現代人越來越不快樂？

現代人的生活節奏快得驚人，手機不離手、訊息秒回已成日常。我們一邊追劇一邊滑社群，連吃飯都要配YouTube，這種多工模式讓專注力變得像稀有資源。但你有沒有發現，就算追完一整季影集，心裡還是空空的？這可能就是數位時代的後遺症。

現代人與科技產品的親密關係，從這些數據就能看出端倪：

說到追劇，現在平台改來改去真的讓人很困擾。就像前陣子HBO Max改名又改回來，搞得大家要找舊片都得重新適應介面。這種數位服務的變動，反映出現代人連娛樂都要不斷適應新規則的無奈。我們花錢訂閱卻得隨時注意平台更名、內容下架，看個電影比買股票還需要關注市場動態。

影視內容的選擇也很有意思。以前所謂的「通心粉西部片」現在年輕人可能聽都沒聽過，但那些經典元素卻悄悄影響著現在的創作。就像我們用Netflix看《西部世界》時，其實都在不自覺接收這些文化遺產。現代人接觸的娛樂看似豐富，但真正能沉澱下來的文化記憶反而變少了。

最矛盾的是，我們明明活在資訊最發達的時代，卻常常覺得錯過什麼。早上起床先刷十則新聞，通勤時聽podcast，午休看短影片，晚上還要追蹤五個社群更新。這種「FOMO錯失恐懼症」讓很多人連放空都會焦慮，彷彿停下腳步就會被世界拋棄。但仔細想想，我們真的需要知道所有事情嗎？

現代人為什麼總是覺得時間不夠用？5個時間管理秘訣

最近身邊好多朋友都在抱怨「時間不夠用」，明明每天忙到爆肝，卻還是覺得事情做不完。其實啊，這不是你的錯，現代生活節奏快、誘惑多，手機隨便滑一下半小時就不見了。但別擔心，這邊分享幾個台灣人實測有效的時間管理方法，幫你把24小時用得更有價值。

首先最重要的就是「列出優先順序」，很多人會把待辦事項寫得滿滿的，但其實八成都是瑣事。試試看用這個表格把任務分類，你就知道該先做什麼：

再來是「避免多工處理」，台灣人超愛同時做好幾件事，但研究顯示這樣效率反而更低。與其一邊回LINE一邊寫報告，不如關掉通知專心處理一件，你會發現速度快很多。我自己試過後，同樣的工作量現在能提早兩小時下班。

第三招是「利用零碎時間」，等公車、排隊買午餐這些空檔別只是滑手機。可以聽有聲書學英文、整理明天要穿的衣服，甚至簡單做個伸展操。這些小時間累積起來很可觀，我朋友靠通勤時間三個月就讀完十本書。

現代人何時開始離不開手機？從通訊工具到生活必需品的演變，這個問題其實藏在我們每天起床第一件事就是摸手機的習慣裡。記得以前手機只是拿來打電話、傳簡訊，現在卻變成錢包、相機、遊戲機甚至工作夥伴，這種轉變不是一夜之間發生的，而是隨著科技進步一點一滴滲透進我們的生活。

最明顯的轉捩點大概是智慧型手機普及後，特別是2007年iPhone問世後，大家開始發現手機能做的事情遠遠超過通訊。以前出門要帶地圖、相機、MP3播放器，現在一支手機全部搞定。台灣人特別有感的是2012年後4G網路普及，LINE、Facebook這些社群軟體讓手機變成社交生活的中心，連阿公阿嬤都在用手機看孫子照片。

現在連去夜市買鹹酥雞都要掃QR Code付款，手機沒電比錢包掉了還讓人焦慮。這種依賴其實是雙面刃，雖然生活變方便了，但我們也漸漸失去「斷線」的能力。以前約吃飯是看手錶準時到，現在變成傳訊息說「快到了」然後繼續滑手機，人與人面對面交流的方式都被改變了。更不用說工作群組24小時轟炸，下班後還得回老闆訊息，這種隨時待機的壓力也是手機帶來的副作用。

有趣的是，這種依賴在不同世代間有明顯差異。五六年級生還記得沒有手機的日子，七年級生經歷過轉型期，八年級後根本無法想像沒有網路的世界。現在小學生第一支手機年齡越來越早，幼兒園就在滑平板，這種科技教養的變化恐怕會繼續改寫人與科技的關係。

現代人在台北生活到底有多燒錢？2025最新開銷調查顯示，這座城市的物價真的讓人荷包大縮水。從房租到一杯手搖飲，每個月的基本開銷隨便都破三萬，更別說想存錢或偶爾犒賞自己了。最近跟幾個北漂朋友聊天，大家最常哀嚎的就是「薪水沒漲但什麼都變貴」，尤其是這幾年通膨超有感，連傳統市場的青菜價格都翻倍跳。

先來看最讓人心痛的居住成本，現在想在市中心租個10坪小套房，沒準備個2萬5根本租不到像樣的。如果是買房更可怕，信義區新房每坪均價早就突破150萬，連蛋白區都要80萬起跳。年輕人想靠自己買房？大概要不吃不喝30年吧！

日常飲食開銷也很有感，現在中午買個普通便當都要130起跳，想加個雞腿直接破200。連鎖飲料店的大杯珍奶早就站穩85元關卡，跟朋友約吃個小火鍋沒500塊根本走不出來。更別說假日想逛個街看電影，兩個人隨便就噴掉兩三千，難怪大家都說在台北談戀愛特別貴。

交通費雖然相對穩定，但油價漲了之後機車族加油錢每個月多花500跑不掉。捷運月票從1280漲到1500，騎YouBike前30分鐘免費的優惠也沒了，現在騎15分鐘就要收10塊。這些零零總總加起來，真的會讓人懷疑人生啊！