水果五行養生術，吃對才有效 | 五行水果這樣搭，健康又開運 | 台灣當季水果五行屬性大公開

水果五行大解密！原來吃水果也要看屬性啊～

大家知道嗎？其實水果也有分五行屬性喔！水果五行這個概念在中醫養生和命理學上都很重要，不同屬性的水果適合不同體質的人吃，甚至還能配合季節來調養身體呢！今天就來跟大家分享這個超實用的知識，讓你吃水果也能吃出健康好運氣～

水果五行屬性一覽表

說到五行水果，最有意思的就是它們跟我們身體的對應關係啦！像屬金的蘋果和梨子，因為白色入肺，特別適合秋天吃，可以潤肺止咳。而屬木的奇異果和檸檬，綠色入肝，春天吃的時候能幫助疏肝解鬱，對常常熬夜的上班族特別好。

夏天就是要吃屬水的西瓜和哈密瓜啊！這些水果水分多，能清熱解暑，對容易上火的人來說根本是救星。不過要提醒大家，體質偏寒的人就不要吃太多喔，不然可能會拉肚子。屬火的荔枝和龍眼則是冬天的好朋友，甜甜的能補血氣，女生生理期後吃特別補，但記得不要過量，免得火氣太大長痘痘。

最後是屬土的香蕉和鳳梨，這些黃色水果對脾胃最好，台灣人最愛的芒果也是屬土喔！季節交替時容易腸胃不適，吃這些水果就對了。不過要提醒糖尿病患要注意份量，因為這些水果糖分都比較高。其實水果五行真的很有趣，下次買水果時不妨想想自己的體質和季節，選對水果讓身體更健康！

水果五行是什麼？台灣人必知的養生小知識

大家知道嗎？台灣盛產的水果不只好吃，還暗藏老祖宗的養生智慧！中醫講究五行平衡，其實每種水果也有對應的五行屬性，吃對時機能讓身體更舒服。今天就來分享這個超實用的台灣在地養生法，讓你吃水果也能吃出健康好氣色～

五行水果可不是隨便分的喔！中醫認為不同顏色的水果對應不同臟腑，像是紅色補心、綠色養肝。台灣水果種類這麼多，從香甜的芒果到清爽的芭樂，每種都有它的養生功效。特別是在濕熱的夏季，選對水果還能幫助身體排濕解熱，比喝手搖飲更健康啦！

說到台灣人最愛的水果，夏天當然少不了芒果和荔枝！芒果屬土能健脾，但吃太多容易上火，搭配一點綠豆湯剛剛好。而荔枝雖然香甜，但屬於溫熱性的金行水果，體質燥熱的人要適量。阿嬤常說「荔枝三把火」就是這個道理，記得搭配鹽水或綠茶平衡一下喔～

芭樂是台灣隨處可見的平民水果，屬木行的它纖維多又低糖，超適合想控制體重的朋友。早上來顆芭樂加優格，清爽又助消化。而屬水的桑椹現在正是產季，市場常看到阿婆在賣，煮成桑椹汁放冰箱，夏天喝超解渴還能養腎，比喝碳酸飲料健康多啦！

最近天氣熱到爆，大家是不是都開始狂吃水果消暑啊？說到「哪些水果五行屬火？夏天吃這些最對時」，其實中醫講究五行養生，夏天屬火，這時候吃對應的水果最適合不過啦！今天就來跟大家分享幾種火屬性水果，不只當季好吃，還能幫身體補充能量，整個超適合台灣這種濕熱的天氣。

首先一定要提的就是荔枝，這根本是夏天的代表水果！荔枝性溫味甘，中醫說它歸心、脾、肝經，吃下去整個人都會暖起來。不過要提醒大家，荔枝糖分超高，一次吃太多可能會上火，建議搭配綠豆湯或冬瓜茶來平衡一下。另外龍眼也是火屬性水果的好選擇，曬乾的桂圓更是女生補血聖品，煮甜湯或泡茶都很適合。

這邊整理幾種常見的火屬性水果給大家參考：

說到榴槤，雖然不是台灣本土水果，但最近在超市也越來越常見了。這種水果真的是火屬性中的霸主，體質偏熱的人吃太多可能會流鼻血，建議搭配山竹這種涼性水果一起吃。另外像櫻桃雖然小小顆，但營養價值超高，夏天吃可以幫助恢復體力，只是價格通常比較高，偶爾買來犒賞自己很不錯。

五行屬木的水果有哪些？春天養肝這樣吃，這個問題在中醫養生裡可是大有學問呢！春天對應五行中的「木」，正是養肝的好時機，而屬木的水果大多帶點酸味，能幫助肝氣疏泄，台灣常見的當季水果就有不少選擇，今天就來分享幾種適合春天吃的木行水果，讓你輕鬆養生。

首先推薦的是檸檬，雖然直接吃很酸，但泡成蜂蜜檸檬水超適合台灣悶熱的春天，早上喝一杯還能提振精神。奇異果也是屬木的好選擇，特別是綠肉的那種，酸甜口感剛好能緩解春睏，而且維他命C含量超高，連皮吃更營養（記得刷乾淨毛喔）。另外像青梅、李子這類傳統水果，台灣鄉下常拿來醃製，做成蜜餞或果醬都很開胃，不過要注意糖分別加太多啦。

說到春天必吃，絕對不能漏掉桑椹！台灣很多觀光果園現在都能採摘，紫黑色的果實富含花青素，對眼睛也很好。鳳梨雖然甜度高，但因為帶微酸且纖維多，也屬於木行水果，不過胃不好的人要適量。

台灣春天的水果攤還會出現一種特別的楊桃，雖然現在比較少人種了，但酸甜多汁的黃綠色果肉也很養肝，記得挑選稜邊飽滿的比較甜。要提醒的是，這些水果雖然適合春天，但體質偏寒的人最好搭配一些溫性的食材，像桑椹可以加枸杞一起煮，檸檬水改用溫熱的喝法，才不會讓身體太涼喔。