按這3穴道秒提神！上班族必學 | 中醫師親授5個提神穴位 | 午後昏沉？快按這幾個穴道

最近工作超累der～每次下午開會都忍不住度估嗎？今天就來分享超實用的「提神方法穴道」，這些都是中醫師認證過的有效穴位，不用喝咖啡也能瞬間醒腦！而且完全免費，隨時隨地都能按，超級適合上班族和學生黨。

先來介紹最簡單的「合谷穴」，這個穴位在虎口位置，大拇指和食指骨頭交接的凹陷處。用另一手大拇指用力按壓5-10秒，左右手交替按，會有點酸脹感是正常的。我個人最愛在開會前偷偷按這個，效果真的超明顯！特別是搭配深呼吸，整個人馬上就清醒了。

這邊整理幾個超好用的提神穴位給大家參考：

特別要說說「風池穴」，這個穴位在脖子後面，按摩的時候會有點痛但超舒服！我習慣用大拇指從下往上推，順便放鬆緊繃的肩頸。有時候加班到很晚，按完這個穴位真的會覺得眼睛沒那麼酸了，頭腦也清楚很多。

另外「百會穴」也很神奇，就在頭頂正中央。我學中醫的朋友說這個穴位是「諸陽之會」，輕輕敲打或按壓可以提振陽氣。我自己試過在下午3點那個超愛睏的時間點，用指尖輕輕叩擊百會穴30下，真的會感覺有一股能量從頭頂灌進來耶！

上班族必學！5個超有效提神穴道按壓技巧

各位上班族朋友們，每天盯著電腦是不是常常覺得頭昏腦脹、精神不濟啊？今天要分享幾個超實用的提神穴道按摩法，不用花錢買提神飲料，隨時隨地都能讓自己恢復元氣！這些方法都是中醫師推薦的，簡單又好記，快學起來吧～

首先介紹最方便的「太陽穴」，這個大家應該都不陌生。用拇指指腹輕輕按壓太陽穴，順時針畫圈按摩30秒，能有效緩解頭痛和眼睛疲勞。記得力道要適中，太用力反而會不舒服喔！

再來是「風池穴」，位置在後頸部髮際線兩側凹陷處。這個穴位特別適合長時間打電腦的上班族，用拇指和食指捏住穴位輕輕按壓，可以改善肩頸僵硬和頭暈症狀。建議每工作一小時就按個1-2分鐘，效果超明顯。

「合谷穴」也是上班族必學的提神穴位，位置在手背拇指和食指骨頭交接的凹陷處。用拇指深壓並稍微揉動30秒，能快速提神醒腦，開會前按一下特別有用！這個穴位還能緩解壓力，當你覺得工作壓力大的時候不妨多按幾下。

「百會穴」在頭頂正中央，是中醫認為很重要的穴位。用中指輕輕按壓並小範圍畫圈，可以增強記憶力和集中力，特別適合需要大量用腦的朋友。按壓時會有點酸脹感是正常的，表示你按對地方啦！

最後要介紹「內關穴」，這個穴位在手腕橫紋下三指寬的位置。用拇指按壓的同時配合深呼吸，能穩定情緒、消除疲勞。很多上班族都說按完後整個人都輕鬆不少，工作效率也跟著提升呢！

熬夜讀書沒精神？中醫師教你按這3穴位提神！最近開學季，很多學生為了趕報告或準備考試，常常熬夜到天亮，隔天整個人都昏昏沉沉的。中醫師朋友告訴我，其實只要按對穴位，就能快速提振精神，比喝咖啡還有效喔！今天就來分享這3個超實用的提神穴位，讓你熬夜後也能保持清醒。

首先是最有名的「百會穴」，位置在頭頂正中央，兩個耳朵尖連線的交會處。這個穴位特別適合用指腹輕輕按壓或畫圈按摩，每次按個1-2分鐘，馬上就會覺得頭腦清醒很多。我自己的經驗是，熬夜寫論文時按這個穴，真的能讓思緒變清晰，不會一直打哈欠。

第二個是「風池穴」，在後頸部髮際線兩側凹陷處。這個穴位超方便的，隨時隨地都能按。中醫師說它不僅能提神，還能緩解肩頸僵硬，對長時間低頭讀書的人特別有用。我習慣用大拇指和食指同時按壓兩邊的風池穴，稍微用點力按到有點酸酸的感覺最有效。

最後是「合谷穴」，這個穴位在手背上，大拇指和食指骨頭交接的凹陷處。按這裡除了提神，還能緩解頭痛。我考前緊張時都會狂按這個穴，效果真的很明顯。記得要按到有酸脹感才有效喔！

熬夜時除了按穴位，中醫師還提醒要多補充水分，可以泡點枸杞菊花茶來喝。我自己試過在按完穴位後做幾個深呼吸，效果會更好。這些方法都很簡單，不用花錢買提神飲料，也不會傷身體，真的很推薦給常熬夜的學生和上班族。

開車想睡覺？快按這2個穴道瞬間清醒

開長途車或熬夜開車時，眼皮重到快闔上真的超危險！今天要分享兩個老司機都在用的提神穴道，不用喝咖啡也能快速醒腦，安全駕駛最重要啦～

第一個是「風池穴」，位置在後頸部，耳朵後方骨頭凸起處下方的凹陷位置。用大拇指按壓這裡會有點酸酸的感覺，持續按壓30秒到1分鐘，整個人都會清醒起來。這個穴道特別適合開高速公路時使用，因為它不僅能提神，還能緩解頸部僵硬，開車姿勢固定太久最需要了！

第二個是「合谷穴」，這個穴道超好找，就在拇指和食指之間的虎口位置。按壓時可以用另一隻手的拇指和食指用力掐住，會有明顯的脹痛感。這個穴道除了提神，還能緩解頭痛，長途駕駛時如果覺得頭昏腦脹，按這裡效果特別好。

實際開車時，建議可以兩個穴道輪流按壓。特別是晚上開車容易累的時候，每小時休息站停車時按一下，比喝提神飲料還有效。記得按壓時要稍微用力到有酸脹感才有效果，但也不要太用力到會痛的程度。

這兩個穴道都是中醫常用的提神穴位，很多職業駕駛都會隨身帶個按摩棒，等紅燈時就拿出來按幾下。我自己開北高往返時也靠這招，真的比一直聽快歌或開窗吹風有用多了。不過還是要提醒大家，如果真的累到不行，最好還是找地方小睡15分鐘最安全喔！