擺脱眼鏡的5個小秘訣 | 戴眼鏡好煩？試試這些方法 | 不想戴眼鏡的日常保養術

「我不要戴眼鏡！」這句話大概是我每天起床後的第一個念頭。每次摸到床頭櫃那副冰冷的鏡框，就覺得整個人被束縛住了。你知道嗎？光是去年我就摔壞了三副眼鏡，一次是騎機車時被安全帽卡到，一次是吃火鏡片被蒸氣弄糊，最後一次更慘——在修理我那台老BMW R1200C時，螺絲起子一滑，鏡片直接刮花。

說到機車維修，這真的是戴眼鏡族的惡夢。光是拆個輪框，就得在這些小零件間掙扎：

前陣子改車時遇到最崩潰的狀況，是要把那些該死的波浪墊片(rondelle ondulate)裝回前輪碟盤。眼睛貼得再近都看不清楚凹槽方向，最後是把手機開閃光燈錄影放大才搞定。朋友笑我乾脆去雷射，但看到他們術後要戴護目鏡三個月，我又縮了——這根本是從一個坑跳進另一個坑啊！

現在我的工具箱裡常備三樣東西：強力磁鐵條、頭戴式放大鏡，還有一包酒精棉片。每次修車前都得先擦鏡片，不然油汙加上汗水，十分鐘後就跟在毛玻璃後面做事沒兩樣。有次在eBay買二手零件，賣家還附送一包防霧布，說是特別給戴眼鏡的車友，真是懂我們的痛。

機車行老闆總說我該換副運動型眼鏡，但你們知道嗎？光是挑能塞進安全帽又不壓太陽穴的鏡框，就比挑改裝排氣管還難。上週試戴某牌號稱「騎車專用」的眼鏡，結果過個減速帶，鏡腳直接在我太陽穴上敲出節奏來。

為什麼我堅持不戴眼鏡？過來人分享真實原因

每次朋友看到我瞇著眼睛看菜單，總會問：「幹嘛不配眼鏡啦？」其實這背後有我自己的堅持。從國中發現近視到現在，我試過無數次戴眼鏡，但最後還是選擇讓眼睛自由呼吸。今天就來聊聊這些年我親身經歷的困擾，或許你也會有同感！

首先最受不了的就是鼻樑上的壓痕，特別是夏天流汗時，眼鏡一直往下滑，鼻托那邊還會留下紅紅的印子。更別說吃熱食時瞬間起霧的窘境，火鍋店根本是惡夢啊！而且我發現戴眼鏡後頭特別容易痛，尤其是鏡框太緊的時候，太陽穴那邊會悶悶的很不舒服。

再來就是運動超不方便，打球時眼鏡老是飛出去，跑步也要一直扶。有次去游泳更慘，戴著泳鏡再疊加近視鏡片，根本像在潛水艇裡看東西。而且我發現長期戴眼鏡後，眼睛會變得更敏感，拿掉眼鏡時反而更模糊，這種依賴性讓我很不安。

最讓我猶豫的是外觀問題，戴眼鏡後整個臉型都變了，化妝還要特別注意鏡框下的底妝。更可怕的是長期戴下來，鼻樑真的會出現兩個明顯的凹洞！雖然隱形眼鏡是替代方案，但我的眼睛特別敏感，戴沒多久就乾澀到不行，試過各種品牌都一樣。

不戴眼鏡的人都是怎麼解決視力問題的？這個問題其實有很多種解法，今天就來跟大家分享幾種台灣常見的方式。首先最直接的就是做近視雷射手術啦，現在技術越來越進步，不少朋友做完都說「早知道就早點去」，不過價格從3萬到10萬台幣都有，要好好評估自己的預算和需求喔！

除了手術，其實還有很多日常小撇步可以幫助維持視力。像我自己就認識幾個朋友是靠「20-20-20法則」來減緩眼睛疲勞的，每工作20分鐘就看20英尺遠的東西20秒，簡單但真的有效。另外補充葉黃素和維生素A的保健品在台灣也很流行，藥妝店都買得到。

這邊幫大家整理幾種常見方式的比較：

說到隱形眼鏡，現在選擇真的超多，從日拋到月拋，還有矽水膠材質的可以戴比較久不會乾。不過要提醒大家，就算戴隱形眼鏡也要記得讓眼睛休息，我朋友之前太常戴結果角膜發炎，痛到不行還請了三天假。另外有些長輩會去中醫針灸或做眼球運動，雖然科學證據還不夠多，但至少是比較溫和的方式啦。

最後要說的是，不管用什麼方法，定期去眼科檢查真的很重要。我表弟就是一直覺得自己視力沒問題，結果檢查才發現有輕微散光，早點發現就能早點處理。現在3C產品用這麼兇，眼睛真的要好好照顧，畢竟靈魂之窗只有一對啊！

什麼時候可以不用戴眼鏡？眼科醫師這樣説

最近好多朋友都在問：「到底什麼情況下可以不用戴眼鏡啊？」其實這個問題真的要看個人狀況，不是每個人都一樣啦！眼科醫師就提醒，像我們台灣人近視率這麼高，真的要特別注意眼睛健康。今天就來跟大家分享幾個常見的情況，讓你知道什麼時候可以暫時把眼鏡拿下來。

首先，如果你只是輕度近視（100-300度），在看近距離的東西時，其實可以考慮不戴眼鏡。特別是現在大家都長時間盯著手機、電腦，醫師說這樣反而能讓眼睛肌肉放鬆一點。不過要注意喔，看遠的時候還是要戴，不然會瞇著眼睛看東西，反而更累。

另外，像是洗澡、睡覺這種時候當然就不用戴啦！但很多人會忘記，特別是戴隱形眼鏡的朋友，一定要記得拿下來。醫師還特別提醒，游泳的時候最好不要戴隱形眼鏡，游泳池的細菌可能會造成感染，很危險的。

還有一種情況是做完近視雷射手術後，通常醫師會根據恢復狀況告訴你什麼時候可以不用戴眼鏡。不過這要看個人體質，有的人恢復快，有的人可能要等比較久。千萬不要自己覺得OK就不戴了，一定要乖乖回診讓醫師檢查。