已午未時辰大解析！命理師教你避開禁忌 | 已午未三時養生法，中醫師都這樣做 | 已午未時吃什麼？營養師推薦3道開運菜

最近好多朋友問我點樣調整Windows 11嘅字型設定，特別係「已午未」時段睇螢幕覺得好刺眼。其實Win11嘅字型設定比以往更彈性，唔使再忍受預設嘅細小字體啦！下面就同大家分享幾個實用技巧，等你可以輕鬆打造最順眼嘅桌面環境。

首先要講嘅係系統字型變更，Win11預設使用Segoe UI字型，但其實可以透過登錄檔修改：

記得修改前要先備份登錄檔啊！我自己習慣喺「已午未」時段將字型調大啲，等眼睛冇咁容易疲勞。Win11內建嘅「文字大小」設定好方便，可以直接將所有介面文字放大到115%，完全唔使逐個項目調整。

另外有個小秘訣係用ClearType文字調校器，特別係用緊2K/4K螢幕嘅朋友。喺搜尋欄打「cleartext」就會搵到，跟住精靈一步步調整，文字邊緣會變得更加清晰。我發現下晝「已午未」陽光最猛嘅時候，調校過嘅文字真係會易睇好多。

如果想改特定程式嘅字型，例如記事本，可以直接喺「格式」>「字型」度設定。我習慣用微軟正黑體12pt，呢個大小喺不同光線環境下都幾舒服。工作列嘅字型顏色都可以改，不過就要用返登錄編輯器，記得要登出再登入先會生效。

已午未時辰怎麼看？台灣人必學的傳統時間觀念

大家有沒有聽過長輩說「午時三刻」或是「未時出門」這種話？其實這些都是台灣傳統的時辰說法，跟現在24小時制完全不同。以前沒有手錶的時候，古人把一天分成12個時辰，每個時辰對應現在的2個小時，而且還用12地支來命名，超級有味道的啦！

先來看個簡單對照表，讓你一秒搞懂傳統時辰：

特別要注意的是「午時」，就是我們現在說的11點到1點，這可是陽氣最旺的時候。老一輩常說「午時水」特別靈驗，很多廟宇都會在這個時段取「午時水」來祈福。而「未時」就是下午1點到3點，古時候認為這時候最適合午睡，所以有「未時小憩」的說法。至於「巳時」是上午9點到11點，古人覺得這段時間精神最好，適合讀書工作。

這些時辰觀念在台灣傳統文化中到處都看得到，像是農民曆上的吉時、中醫的養生時辰，甚至是風水命理都會用到。雖然現在大家都用手機看時間，但了解這些傳統時辰還是很有用的，至少跟阿公阿嬤聊天時不會聽得一頭霧水，去廟裡拜拜也能看懂時辰吉凶。下次聽到「申時茶」或「卯時起床」，你就知道是在說什麼時候啦！

為何老一輩總説『已午未』時不能剪頭髮？民俗禁忌解析

相信不少台灣囡仔都聽過阿公阿嬤叮嚀：「已午未時毋通剪頭毛！」這句流傳已久的民俗禁忌，其實背後藏著古人對時辰的講究與生活智慧。所謂「已午未」時，指的是上午9點到下午3點這段時間，老一輩認為這幾個時辰剪頭髮會影響運勢，甚至可能帶來厄運，到底是什麼原因讓這個說法流傳至今呢？

根據傳統農民曆記載，這三個時辰屬「陽氣最旺」的時段，古人認為此時剪髮會「削減陽氣」，讓人的精氣神跟著流失。特別是在農業社會，頭髮被視為「血氣之餘」，隨便在陽氣旺盛時修剪，就像是在大太陽底下曝曬作物一樣，容易造成元氣損傷。另外也有說法是這段時間剪髮會「沖犯胎神」，對孕婦或準備懷孕的人特別不好。

其實這個禁忌也跟古代理髮師的工作習慣有關。早期理髮師多為「剃頭擔仔」走街串巷，中午時分正是他們休息吃飯的時間，為了避免打擾師傅用餐，慢慢就演變成「已午未時不宜剪髮」的說法。另外也有風水師認為，這三個時辰剪髮會影響「頭頂八卦」的氣場流動，特別是做生意的人更要注意，免得剪掉了好財運。

現代人雖然比較不講究這些，但還是有不少理髮院老闆會避開這段時間幫客人剪髮，尤其是農曆初一十五或節氣交替時更謹慎。有些傳統家庭至今仍會叮嚀小孩「下晝三點前莫去剪頭毛」，可見這個習俗在台灣民間還是頗有影響力。下次要剪頭髮時，不妨觀察一下理髮店在這幾個時段的客人是不是特別少，或許就能體會到這項民俗禁忌的微妙之處啦！

上班族注意！已午未時段工作效率最高的科學根據來啦！各位在辦公室奮鬥的夥伴們，是不是常常覺得下午特別容易恍神、注意力不集中？其實這跟我們的生理時鐘大有關係，科學研究發現早上9點到下午3點這段「已午未時」是人類大腦最清醒的黃金時段，今天就來跟大家分享怎麼把握這段時間衝刺工作！

根據台灣睡眠醫學會的研究，人體在起床後3-4小時會進入第一個專注力高峰，這時候大腦前額葉皮質最活躍，特別適合處理需要邏輯思考的工作。而午餐後雖然會有點昏沉，但下午1點半到3點又會迎來第二波精神高峰，這時候創意和解決問題的能力都會提升不少。

很多上班族習慣一大早先處理email或瑣事，其實超浪費的！建議把最燒腦的工作排在早上10點前完成，你會發現原本要花2小時的報表，可能1小時就搞定了。午休後別急著喝咖啡提神，先做點簡單的伸展，讓血液循環變好，下午的會議簡報準備起來會更順手。

辦公室裡可以觀察到，那些工作效率特別高的同事，通常都很會利用這段黃金時間。他們不會在精神最好的時候跑去茶水間閒聊，也不會在下午3點後才開始處理重要專案。如果你常常覺得加班加到天荒地老卻沒什麼進度，可能就是工作排程出了問題喔！