五行精油按摩，身體平衡好簡單 | 五行能量SPA，療癒你的每一天 | 木火土金水，精油按摩超對味

最近天氣變化大，身體總是覺得卡卡的嗎？五行按摩精油可能是你放鬆身心的好幫手！這種結合中醫五行理論的按摩油，用天然植物精油對應五臟六腑，幫你找回身體的平衡感。台灣人工作壓力大，下班後用五行精油按摩特別舒服，就像給身體做SPA一樣。

說到五行精油的分類，其實每種都有不同功效。木系精油通常帶著清新草木香，像是檸檬香茅或迷迭香，特別適合久坐辦公室的上班族；火系精油如薰衣草、甜橙，能安撫煩躁情緒；土系像廣藿香、岩蘭草，給人穩重的感覺；金系常用尤加利、薄荷，對呼吸道很好；水系則以茉莉、依蘭為主，溫柔又放鬆。

我自己最愛在睡前用火系精油按摩腳底，薰衣草的味道讓人很快就能入睡。記得要搭配正確的按摩手法，像是順著經絡輕輕推壓，效果會更好。有些朋友會把五行精油加在擴香儀裡用，但我覺得直接按摩吸收更快，特別是肩頸僵硬的時候，按完真的差很多。

台灣現在很多SPA館都有五行精油課程，不過自己在家用也很方便。挑選時要注意成分是否天然，有些品牌會添加中藥材加強效果。像我最近用的那款就含當歸萃取，按摩時會有微微溫熱感，冬天用特別舒服。不同季節也可以換著用，夏天適合清涼的金系，冬天就用溫暖的土系或水系。

五行按摩精油怎麼挑？先搞懂你的體質屬性！最近好多朋友都在問這個問題，其實挑精油就跟中醫調理一樣，要先了解自己的體質才能選對適合的配方。台灣天氣濕熱，很多人都有氣血不順或代謝問題，用對精油按摩真的能幫助身體平衡，今天就來分享怎麼根據五行屬性挑選適合的按摩精油。

先來簡單認識五行對應的體質特徵，大家可以先對照看看自己比較偏向哪種類型：

木型的朋友通常工作壓力大，下班後用薰衣草加甜橙精油按摩太陽穴和肩膀，能幫助放鬆緊繃的肌肉。我自己就是典型木型體質，每次用這組配方按摩完都覺得整個人輕飄飄的，睡眠品質也變好了。火型人則要注意降火氣，夏天可以用冰過的洋甘菊精油敷在後頸，瞬間清涼感超舒服。

土型和水型的夥伴要特別注意，台灣濕氣重很容易讓這些體質的人更不舒服。建議土型人早上可以用生薑精油按摩腹部促進消化，水型人睡前用溫熱的肉桂精油搓腳底，幫助血液循環。金型人最近換季容易過敏，我都推薦他們在房間擴香尤加利，連打噴嚏的次數都變少了。

挑精油的時候除了看體質，也要注意精油的品質。台灣市面上很多標榜天然的精油其實都加了香精，建議選擇有機認證的品牌，雖然價格高一點但效果差很多。另外孕婦和嬰幼兒使用前最好先諮詢專業芳療師，有些精油濃度太高可能會刺激皮膚喔！

上班族必看！五行精油按摩消除疲勞最佳時機來啦～每天被工作壓得喘不過氣的你，一定要學會這些超實用的精油按摩技巧！台灣的上班族經常久坐辦公室，肩頸僵硬、眼睛酸澀都是家常便飯，其實只要選對時間搭配五行精油按摩，就能讓疲勞感瞬間減半喔！

先來看看五行精油對應的身體部位和功效吧：

特別推薦上班族在午休時間用薰衣草精油按摩肩頸，只要取2-3滴在掌心搓熱，從後頸往肩膀方向輕輕推按，搭配深呼吸5次，就能有效緩解緊繃感。記得按摩前要先確認自己對精油不會過敏，敏感肌的朋友可以先用基底油稀釋喔！

下午茶時間也是個按摩的好時機，這時候人特別容易昏沉，用薄荷精油在太陽穴輕輕畫圈，或是滴在紙巾上深呼吸幾次，提神效果比喝咖啡還管用。很多上班族同事都說這樣做之後，開會時精神好很多，不會再頻頻打哈欠了。

晚上回家後更是精油按摩的黃金時段，特別是洗完澡毛孔張開時，用甜橙或乳香精油按摩特別有效。建議可以搭配熱毛巾敷在按摩部位，讓精油成分更好吸收。長期久坐的上班族要特別注意腰部保養，睡前用乳香精油順時針按摩後腰，隔天起床會發現腰部輕鬆很多！

最近五行精油按摩超夯，但你知道嗎？五行精油按摩前必知：這些穴位效果加倍！選對穴位搭配精油按摩，效果真的會差很多。今天就來分享幾個超實用的穴位，讓你的按摩體驗更上一層樓，順便教你怎麼搭配不同屬性的精油，達到最好的效果。

首先一定要認識「足三里」，這個穴位在小腿外側，膝蓋下方約四指寬的位置。按摩這裡可以幫助消化、增強免疫力，搭配木屬性的精油像是檸檬或茶樹，效果會更好。按的時候用拇指按壓，力道要適中，感覺到微微痠脹就對了。另外「合谷穴」也很重要，位置在拇指和食指之間的虎口處，這個穴位對緩解頭痛、壓力特別有效，搭配金屬性的尤加利或薄荷精油，按摩時會更有感。

這邊整理一個簡單的表格，讓你一目了然哪些穴位適合搭配什麼屬性的精油：

按摩前記得先確認精油的屬性是否適合自己的體質，特別是敏感肌膚的人要先做皮膚測試。按壓穴道的時間建議每個穴位3-5分鐘，不要太用力以免受傷。如果是自己在家按摩，可以搭配溫熱毛巾先敷一下要按摩的部位，讓毛孔打開後精油更容易吸收。還有啊，按摩完後記得喝杯溫水，幫助身體代謝，這樣效果會更持久喔！